Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi, seperti lemak sehat, vitamin, dan mineral. Buah ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Alpukat bermanfaat bagi ibu menyusui karena dapat membantu meningkatkan produksi ASI, menjaga kesehatan ibu dan bayi, serta mengurangi risiko penyakit kronis.
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Asam lemak ini juga penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin B6, yang berperan dalam produksi hormon prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk produksi ASI.